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鉄分、カルシウム、セサミンなどの栄養素がごまに豊富であること、ご存知でしたか？
刺激に弱い子どもの肌の状態を良くしたり、新陳代謝がスムーズに行われるようにサポートしたりと、細胞レベルで健やかな成長を助ける働きがあるのです。
ママのアンチエイジングにも！材料2つでできる簡単おやつを紹介します。
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【材料2つ簡単栄養おやつ ごまおこし】
材料
・マシュマロ 30g（6個）
・ごま 白ごま大さじ3+黒ごま大さじ1
作り方
1. フライパンにマシュマロを入れ、弱火で溶かす。
2. マシュマロが溶けて膨らんだら、ごまを加え、手早く混ぜ合わせる。
3. クッキングシートに移し、熱いうちにクッキングシートの上から厚みを均等にする。粗熱が取れたら、お好みの大きさに切る。
対象
2才ころのお子さまに少量から召し上がっていただけます。
胃腸に負担をかけてしまうので、一度に大量には食べないよう気をつけてくださいね。
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